Escuela sobre Estilo y Masculinidad
Cardio / Abs
Antes de cada rutina realiza 20 minutes de cardio de tu opció. Haz dos de lo ejercicios de abodminaes al principio de levantar
xx30 levantamiento de piernas
3×30 declinen crunches lastradas
3×30 crunches oblicuos
3×30 crunches reveros
Interacciones con los lectores